Sdde-648：硬活塞训练
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Synopsis: This gym found the perfect routine to keep members motivated. | Subtitles by EroJapanese - The Largest Catalog of JAV Subtitles | Contact us for private requests.
发布者 erojapanese1
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このジムなんですけど
トレーニングを始める人口が増えてきたのはとても嬉しいことなんですけど
その中で中小のジムというのは競争がとても激しくなっています
そんな中で私たちが転聴しているものが
激ピストントレーニングという新しいトレーニング方法で
このジムはそれを行っています
激ピストントレーニングというのは具体的にどのようなことを行うのでしょうか
激ピストントレーニングというのは
トレーニングで筋肉に負荷をかけた後に
激ピストンという快感を与えることによって
筋肉だけではなくて子宮から
女性の持つ美しさを引き出す
といったトレーニング方法になっております
それでは今から30秒キープします
いきます 用意スタート
入ってください
10秒経過です
残り10秒です 頑張ってください
もっと引いて
はい
そうそう
体勢は崩さず 頑張って
動かしましょう
そうそう
頑張ってください
耐えて
お腹に力入れて耐える
耐える
耐える
あと20秒
身構わせる
その体勢キープでお腹に力入れて
耐えましょう
キープ
お腹に力入れて
はい
まだいける
はい
まだいける
お腹に力入れて
はい
まだいける
まだいける
まだいける
そのままの体勢でキープしましょう
お腹に力入れて
はい
そのままでは邪魔です
まだいける
はい
まだいける
キープ
お腹に力入れて
はい
まだいける
終了
あともうちょっと
これを我慢できれば強くなれるから
はい
これを下ろしてやっていきます
いきます
10
またこの体勢でキープします
また動かしていきます
10
それでは最後にこの体勢で
30秒キープします
よーいスタート
体勢をキープしてください
10秒
残り10秒です
お疲れ様でした
それでは最後に足に力を入れて
お腹に力を入れて
体勢をキープするトレーニングをします
この体勢をキープします
お願いします
お疲れ様でした
痛い
皆さんもこのような感じで
お家で試してみてください
ペース上げていくよ
お疲れ様でした
それでは続いて
辻本香さんと一緒にトレーニングをしていきます
よろしくお願いします
よろしくお願いします
まず最初にストレッチをしたいと思います
足を広げて
肩を内側に入れるようにして
上にキープしましょう
30秒上にキープします
ストップ
耐えてください
耐える耐える
最後の15秒
はい
これが最後です
頑張って耐えてください
息そうになっても
お腹に力を入れて耐えましょう
最後の15秒
息そうになっても
お腹に力を入れて耐えましょう
耐えて
綺麗な状態で止めましょう
お腹に力を入れて
耐えます
息そうになっても行ってはダメです
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